您当前的位置:主页 > 餐饮天地 > 每日菜谱 >
每日菜谱

一周菜谱(凤凰玩彩平台一)

  念纪录一下本身做过的菜,趁机今后忘了如何做还能翻出来看看。热量都正在400大卡上下啦,用料依然比拟强健的。

  ①100g面粉(50g全麦粉+50g平时面粉)出席50-60g水,2g掌握酵母及1g盐,面包机揉20分钟(或手揉成团)

  ③100g鸡肉(鸡胸肉热量最低但口感较柴,保举鸡里脊肉或去皮鸡腿肉)中出席少量玉米、青豆、西兰花,用管理机打成茸(或切碎)

  ④鸡肉茸中出席适量酱油(盐),一勺全麦粉(或淀粉),黑胡椒(可不加),搅匀

  ⑤锅中加少量油,油热后开最小火,鸡肉饼放入煎2分钟,之后翻面,并盖上锅盖焖5到10分钟

  酱:酸奶40g,洋葱10g,大蒜1瓣,小青柠1个,海盐、泡椒、凤凰玩彩平台黑胡椒适量

  卵白质36%:脂肪8%:碳水56%(去掉荞麦面的话碳水会少许众然而没须要啦)

  1⃣️虾去头去虾线,从背部剖开(更容易入味),加料酒、葱姜、花椒腌10分钟

地址:广州市浦东新区金豫路100号1号楼1123室   电话:0898-61503211    手机:13165983388    邮箱:admin@cloudtyping.com
Copyright © 2002-2019 cloudtyping.com 凤凰玩彩平台 版权所有
网站地图